#두려움극복 #두려움해소 #인지행동치료 #자기긍정 #호흡법 #마음챙김 #명상 #운동과이완 #사회적지원 #심리학 #뇌과학1 두려움의 원인과 해소 방법: 뇌과학으로 이해하고 극복하기 🧠 두려움을 일으키는 원인.1. 두려움을 처리하는 뇌의 핵심 구조: 편도체가장 중요한 뇌의 구조는 바로 **편도체(amygdala)**입니다. 편도체는 감정, 특히 두려움과 관련된 중요한 역할을 담당하는 뇌의 구조로, 위험 신호를 감지하고 반응을 촉발하는데 핵심적인 역할을 합니다.위험 신호 감지: 편도체는 외부에서 발생하는 위험 신호를 감지하고, 이를 빠르게 뇌의 다른 부분에 전달하여 즉각적인 반응을 일으킵니다. 예를 들어, 우리가 독사가 가까이 있다는 것을 보면, 우리의 뇌는 빠르게 위험을 감지하고 편도체가 이를 해석하여 빠른 도망 반응을 유도합니다.두려움의 기억: 편도체는 두려운 경험을 기억하고, 이런 기억이 다시 위험을 직면했을 때 빠르게 재활성화됩니다. 이는 우리가 과거에 겪었던 두려운 경험을 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음